Le lundi à 18h, le mercredi à 19h et le vendredi à 12h30.

Version douce avec les jeunes mamans le lundi à 10h.

 

Ce cours permet de bénéficier des bienfaits de 3 disciplines à la fois, toutes reconnues pour aider à se sentir bien!

Cette combinaison unique est donc une approche complète pour :

​

Se reconnecter avec son corps

Renforcer son périnée, ses abdos et son dos

Retrouver la forme et améliorer sa posture

Diminuer les douleurs chroniques

S'assouplir et se tonifier sans se blesser

Booster ses performances dans d'autres sports

Gérer son stress et prendre du temps pour soi

​

Tous niveaux! 

Les débutants pourront apprendre chaque posture pas à pas. Les initiés pourront perfectionner leur alignement avec des explications anatomiques et des options plus avancées.

Et si vous avez des antécédents médicaux, je propose aussi des exercices adaptés.

​

Plus d'infos sur chaque discipline ci-dessous.