Ce cours permet de bénéficier des bienfaits de 3 disciplines à la fois, toutes reconnues pour aider à se sentir bien!

Cette combinaison unique est donc une approche complète pour :

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Se reconnecter avec son corps

Se tonifier sans se blesser

Renforcer aussi son périnée et ses abdos profonds

Retrouver la forme et améliorer sa posture

Améliorer sa mobilité articulaire

Diminuer les douleurs chroniques

Booster ses performances dans d'autres sports

Gérer son stress et prendre du temps pour soi

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Tous niveaux! 

Les débutants pourront apprendre chaque posture pas à pas. Les initiés pourront perfectionner leur alignement avec des explications anatomiques et des options plus avancées.

Et si vous avez des antécédents médicaux, je propose aussi des exercices adaptés ou une version douce le mercredi matin.

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Plus d'infos sur chaque discipline ci-dessous.