Cette méthode a été inventée par le docteur Marcel Caufriez. Protagoniste de la Neuromyostatique Viscérale, il est un des pères fondateurs de la Rééducation Uro-Gynécologique. Elle a fait l'objet d'études scientifiques et est reconnue dans le monde de la réhabilitation. Source : marcel-caufriez.net
Le principe: les exercices consistent à adopter des postures spécifiques, associées à un travail de respiration qui creuse littéralement le ventre (voir photos), ce qui provoque une chute immédiate de la pression thoracique et abdominale. Dans les secondes qui suivent cette chute de pression, on assiste à une série de réactions neurologiques réflexes en chaînes qui créent les effets bénéfiques de la gymnastique hypopressive, comme la contraction réflexe des muscles abdominaux et des muscles du périnée. Cet avalement du ventre permet aussi un massage profond des organes, ce qui les draine et les stimule.
Elle est recommandée pour :
- Renforcer le tonus périnéal, abdominal (perte de cm de tour de taille) et postural. Elle est donc parfaitement adaptée aux femmes en post-partum ou à celles/ceux qui présentent une faiblesse périnéale. Cette forme de gymnastique douce peut se pratiquer en complément ou en entretien d'une réeducation uro-gynécologique, mais aussi et surtout en prévention;
- Prévenir certaines affections (la descente d’organes, les incontinences, le cancer du sein, les hernies inguinales et ombilicales, le diastasis);
- Améliorer certains troubles fonctionnels (les problèmes de dos, de digestion, de sexualité, de circulation dans les jambes, de migraines et d'équilibre);
- Procurer un sentiment de bien-être et de détente (anxiété, troubles du sommeil, fatigue chronique).
Venez découvrir cette pratique au sein des stages (accessibles aux hommes!) et des cours collectifs PHY avec une thérapeute spécialisée.